红烩西兰花的做法

所需食材

西兰花

500g

西红柿

200g

蒜子

适量

盐

4g

油

5g

味素

2g

做法共7个步骤

1.

西兰花去老根择小朵，在淡盐水中浸泡30分钟，清洗干净待用

2.

西红柿去皮，切小块待用

3.

坐锅烧水，下少许盐和油，下西兰花朵烫2分钟，捞出过凉开水，沥水待用

4.

蒜子切米，坐锅起油，下蒜子爆香

5.

下90%西红柿块，翻炒1分钟

6.

将西红柿熬煮成浓厚的茄汁

7.

下西兰花及剩余西红柿块，加盐、味素调味，翻炒均匀，让西兰花均匀裹上茄汁，翻炒2分钟，起锅即可