爸爸去哪儿便当的做法

所需食材

米饭

200g

青豆玉米混合菜

50g

彩椒粒

50g

黄瓜丁

50g

鸡蛋

1只

彩色玉米

50g

大虾

3只

油

适量

盐

适量

鸡粉

适量

奇异果

适量

生菜

适量

胡萝卜片

适量

西兰花

适量

海苔

适量

奶酪片

1片

做法共10个步骤

1.

准备好食材。

2.

海苔比着油纸切出图案后粘在奶酪片上。

3.

炒锅放油，油热后放入青豆玉米混合菜和彩椒粒、黄瓜丁一起翻炒至8成熟，加入适量食盐、鸡粉出锅。

4.

鸡蛋加少许食盐打散。

5.

不粘锅抹少许油倒入蛋液后摊成蛋饼，带下面凝固时开始向上卷成蛋卷。

6.

锅里加适量水先将玉米煮熟。

7.

接着水里加少许食盐将西兰花和胡萝卜片焯熟。

8.

最后将大虾在淡盐水里煮熟。

9.

胡萝卜片切成花朵备用。

10.

最后将奇异果去皮切片，所有的米饭、菜等装入便当盒即可。